можно ли заниматься степом при позвоночной грыже

Упражнения при грыжах межпозвоночного диска

В 2007 году закончил Кубанский Университет Физической Культуры. КМС по пауэрлифтингу. Чемпион России по версии AWPC. Несколько лет был инструктором в центре Бубновского.

Межпозвоночная грыжа - это деформация межпозвоночного диска с его выпячиванием более чем на 3 – 4 мм. Грыжи бывают нескольких видов. Фронтальные, латеральные, секвестированные, грыжи Шморля и (самые опасные) парамедиальные. Как мы уже говорили выше, наибольшую опасность для спортсмена и для человека, не занимающегося спортом, составляет парамедиальная грыжа, так как она направлена в сторону корешка спинного мозга и может его передавливать, что вызывает так называемый «корешковый синдром». Данное нарушение целостности межпозвоночных дисков может быть вызвано различными факторами: неправильное питание, малоподвижный образ жизни, ну и неграмотный тренинг.

Хочется отметить, что межпозвоночные диски, так же как и сами позвонки, не имеют нервных окончаний и рецепторов. Поэтому они не могут вызывать болевых ощущений. А боль, которую человек испытывает при этой патологии, чаще всего вызвана спазмом мышц стабилизаторов позвоночника (глубоких мышц спины). Например, таких, как короткий и длинный ротатор и многоотростчатая мышца. Данные мышцы входят в спазм по причине того, что в результате возникшего заболевания, происходит нарушение стабильности позвоночных сегментов. Вследствие чего мышцам приходится выполнять свою компенсаторную функцию в гораздо большей степени, чем обычно. Поэтому они устают и входят в состояние спазма.

В данном случае основная задача тренировки и лечения грыжи/протрузии заключается в том, чтобы вывести мышцу из спазма и натренировать ее для того, чтобы она справлялась с этой нагрузкой. Для этого может понадобиться до нескольких месяцев. В тренировку достаточно включить несколько различных упражне

Источник

Почему у ребенка 8 месяцев запоры

Здравствуйте доктор! Моему ребёнку 1год 3мес. Нас мучают запоры. Ребёнок не может сходить в туалет по 2-3 дня. При этом я ей даю «Дюфалак»- не помагает. Давала ей свежий свекольный сок, не помогает. Ест практически всё. Каши, цветную капусту, броколи, кисло-молочные продукты, фрукты, супы… Что нам делать? Помогите пожалйста.

Добрый день! моему ребенку 3,5 месяцев. полностью на грудном вскармливании. с 2-х месяцев начались проблемы со стулом. Он совсем перестал ходить в туалет самостоятельно. Обращения к педиатру и гастроэнтерологу закончились следующим: посоветовали давать Дюфалак (ребенок стал какать, но только в день очередного увеличения дозы), когда мы дошли до 5 мл опять перестали ходить в туалет. Посоветовали поить компотом из чернослива. в день выпивает 250 мл, но результата никакого. Давали пюре чернослива и печеное яблоко, результат тот же. я попробовала послабляющую диету, ела отруби пшеничные, ребенок покакал 4 суток и опять перестал. Задержка стула доходила до 7-ми суток! после стимуляции консистенция, запах и цвет стула нормальные. Некоторые врачи говрят, что у детей на грудном вскармливании задержка может доходить до 2-х недель. правда ли это? Что посоветуете в такой ситуации?

Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, моему сынульке без 1 недели 2 месяца! Он у меня на исскуственном вскармливании! прикармливать начала со второй недели, т.к. меня не хватало, а сейчас вообще молоко пропало! Кормим смесью Semper Bifidus 1! Не какает сам! Постоянно помогаем ему, хотя стул мягкий! Подскажите, пожалуйста, что делать!

Здравствуйте! Моему сыну 2.5 месеца какает один раз в 3 суток да и то с клизмой.Скажите пожалуйста вызывают ли клизмы привыкание??

Здравствуйте!!! Моему дочурке 10 декабря исполнилось 2 месяца, мы находимся на грудном вскармливании. Иногда молока не хватает.докармливаем смесью Na

Источник

Фитнес при грыже межпозвоночного диска

Наиболее распространенное заболевание, которое имеют клиенты фитнес клуба- это грыжа межпозвоночного диска. Часто тренерам задают вопросы: как заниматься при грыже, можно ли заниматься при грыже, какие ограничения на нагрузку, может ли тренажерный зал быть использован как средство реабилитации при грыже межпозвоночного диска? Цель данной статьи дать посетителям фитнес клубов ответы на эти вопросы, описать суть заболевания и дать рекомендации по нагрузке.

Итак, что же такое грыжа межпозвоночного диска? Чтобы это понять разберем анатомию позвоночного столба. По определению специалистов, межпозвоночная грыжа – это состояние межпозвоночного диска, при котором происходит разрыв фиброзного кольца, окружающего межпозвоночный диск, вследствие чего его содержимое (пульпозное ядро) выступает в межпозвоночный канал, вызывая раздражение и компрессию клеток спинного мозга или нервного корешка.(рис.1)

Нервные корешки спинного мозга иннервируют определенные мышцы. При раздражении нервного корешка при грыже диска происходит спазмирование мышцы, онемение, покалывание, боли вдоль хода нерва. Например, при поясничной грыже боли могут локализоваться в ягодичных мышцах, икроножных мышцах, внешней поверхности бедер - это так называемые отраженные боли. Что конкретно будет болеть зависит от того, в каких позвонках локализована грыжа и какие нервы задеты.

Предположим, что диагноз грыжи вам еще не поставили, но у вас есть боли в позвоночнике, боли в мышцах, ограничения подвижности. Что делать? Необходима постановка диагноза, только после этого можно давать рекомендации по нагрузкам и тренировкам. Обращаться нужно к неврологу. Он назначит обследование и точно поставит диагноз. Желательно также сделать компьютерную оптическую диагностику, так как грыжа часто сопровождается нарушениями осанки. После получения заключения врач

Источник

Что такое межпозвоночная грыжа и как ее лечить?

Межпозвоночные диски соединяют между собой позвонки человеческого скелета. Именно они делают позвоночник прочным и гибким.

Межпозвоночная грыжа – это разрыв фиброзного кольца, наступающий в результате смещения пульпозного ядра межпозвоночного диска. 

Межпозвоночный диск – это пластинка из волокон и хрящей, в центре которой расположено студенистое ядро, окруженное плотным фиброзным кольцом из соединительной ткани.

Упругое ядро диска выполняет функцию амортизатора, а крепкое кольцо удерживает его в естественных границах, не позволяя ядру растекаться и выпячиваться под давлением веса человеческого тела.

Однако из-за ряда повреждающих факторов, фиброзное кольцо теряет свою прочность и трескается, в результате чего пульпозное ядро диска выходит в спинномозговой канал и приводит к сжатию нервных отростков.

Повреждение нервных отростков и корешков определенного сегмента позвоночника, вызванное межпозвонковой грыжей, приводит к появлению болей и сбою в работе тех органов, за которые отвечает этот сегмент.

Самым опасным является выпячивание грыжи в сторону спинного мозга, поскольку его травмирование может привести к летальному исходу.

Современная медицина предлагает два метода лечения: хирургическое и альтернативное. Нельзя однозначно утверждать об эффективности одного из них и бесполезности другого.

Повреждение межпозвоночных дисков можно вылечить и без хирургической операции, при условии строгого соблюдения покоя и постельного режима. Процесс восстановления длительный, он займет не менее 2-3 месяцев.

Больному лучше всего лежать на спине, подняв ноги на подушку. Время от времени позу необходимо осторожно менять, принимая удобное положение, не причиняющее боли.

Боль обычно ослабевает через несколько недель, но проце

Источник

всего 123 880 консультаций Уберечься от сахарного диабета помогут сбалансированная диета и умеренная физическая нагрузка. Снизьте содержание жира и сахара

Артрит суставов – это обобщающее название воспалительных заболеваний суставов, как острых, так и хронических и рецидивирующих. Основными причинами артрита суставов являются инфицирование, нарушение обмена веществ, ухудшение кровоснабжения

Что нужно делать чтобы избежать сахарный диабет

Уберечься от сахарного диабета помогут сбалансированная диета и умеренная физическая нагрузка. Снизьте содержание жира и сахара в потребляемых продуктах, питайтесь дробно, ешьте больше свежих овощей и фруктов — и вы на долгие годы сохраните свое здоровье.

Последняя консультация

Здравствуйте!У меня недавно обнаружили сахар в крови 18.У меня имеется очень большой лишний вес, после того как я села на диету в течении 2х недель сахар упал до 5,8-6,6. Я хотела бы узнать если я приведу свой вес в норму у меня диабет отступит или это уже навсегда?

Сахарный диабет к сожалению есть.Просто Вы добились его компенсации диетой и похуденим.Если начнете есть сладкое, прибавите вес сахар будет тоже подыматься.Не делайте этого.Контролируйте сахар иногда на только утром а вечером в обед.

Добрый день! У меня вот какой вопрос к Вам, который мне не дает покоя последнее время. Моя бабушка была больна сахарным диабетом, последствия были тяжелые (отрезали обе ноги),что и привело к гангрене. Сейчас у меня семья, я очень переживаю, что это может перейти мне или моим детям по наследству. Подскажите пожалуйста, может СД перейти мне или моим детям?

мазь обезболивающая при сколиозе
Болят колени не только у пожилых людей. Такая боль случается в любом возрасте при поднятии тяжестей, большом весе, недостаточной или, наоборот, слишком активной подвижности, резких движениях, охлаждении.

Мазь от бол

Добрый день, Наталья! Наследственный фактор действительно имеет значение в развитии сахарного диабета, но к счастью, он не является определяющим. Так риск развития сахарного диабета 1 типа у потомков человека, болевшего диабетом этого типа, составляет от 3

Источник

Здоровье - наше всё!

Потянула связки на ноге симптомы

Во-первых, отёк не дает суставу нормально вырабатывать жидкость, а во-вторых — из-за общей боли вы не поймете, что болеть начало внутри колена. Поэтому при падении первая помощь — лед или что-то холодное, чтобы не дать развиться отёку. И покой на нижняя часть стопы время. Так вот, если не прекращать езду при появлении боли, то из-за недостатка жидкости в суставе и воспаления, межхрящевая ткань начинает истираться и отслаиваться.

Это уже начало артроза, нужно срочно принимать меры. О них — ниже. Первое, что я посоветую при боли в коленном суставе — устранить нагрузку. Бывает так, что дискомфорт приходит прямо во время езды, и надо сразу принимать меры: Остановитесь и попытайтесь понять, что случилось.

Вы просто потянули колено. Это отнюдь не говорит о том, что можно не обращать внимание, но по крайней мере это не слишком страшно.

Симптомы же болит определенно внутри коленной чашечки, то дело хуже. Попробуйте аккуратно присесть, таким образом можно точно локализовать источник боли.

В любом случае, начинайте массировать колено. Растирайте его до тех пор, пока не почувствуете жар внутри, а кожа не станет красной. Пройдитесь немного, снова помассируйте. Часто только этим упражнением можно снять острую боль.

Если боль симптомы, то не стоит продолжать покатушку, поворачивайте домой. Тут вам здорово пригодятся контактные средство от врастания волос после эпиляции Дальше, разумеется, нужно на некоторое время симптомы про велосипед и другую спортивную активность.

анатомия нижнего отдела позвоночника
Здравствуйте, Айман! Данный диагноз в виде порока развития С2-С3 позвонков способствует раннему развитию дегенеративных заболеваний позвоночника. Во время болевого синдрома необходимо ограничить подвижность шейного

Пейте много минеральной воды, чтобы восстановить баланс солей и микроэлементов — его нарушение часто приводит к уменьшению объемов физиологической смазки. Конечно, самым правильным был бы поход к врачу, где бы прически с накладными прядями в домашних условиях сделали МРТ коленного сустава.

<

Источник

всего 123 880 консультаций Уберечься от сахарного диабета помогут сбалансированная диета и умеренная физическая нагрузка. Снизьте содержание жира и сахара

Артрит суставов – это обобщающее название воспалительных заболеваний суставов, как острых, так и хронических и рецидивирующих. Основными причинами артрита суставов являются инфицирование, нарушение обмена веществ, ухудшение кровоснабжения

Что нужно делать чтобы избежать сахарный диабет

Уберечься от сахарного диабета помогут сбалансированная диета и умеренная физическая нагрузка. Снизьте содержание жира и сахара в потребляемых продуктах, питайтесь дробно, ешьте больше свежих овощей и фруктов — и вы на долгие годы сохраните свое здоровье.

Последняя консультация

Здравствуйте!У меня недавно обнаружили сахар в крови 18.У меня имеется очень большой лишний вес, после того как я села на диету в течении 2х недель сахар упал до 5,8-6,6. Я хотела бы узнать если я приведу свой вес в норму у меня диабет отступит или это уже навсегда?

Сахарный диабет к сожалению есть.Просто Вы добились его компенсации диетой и похуденим.Если начнете есть сладкое, прибавите вес сахар будет тоже подыматься.Не делайте этого.Контролируйте сахар иногда на только утром а вечером в обед.

Добрый день! У меня вот какой вопрос к Вам, который мне не дает покоя последнее время. Моя бабушка была больна сахарным диабетом, последствия были тяжелые (отрезали обе ноги),что и привело к гангрене. Сейчас у меня семья, я очень переживаю, что это может перейти мне или моим детям по наследству. Подскажите пожалуйста, может СД перейти мне или моим детям?

Добрый день, Наталья! Наследственный фактор действительно имеет значение в развитии сахарного диабета, но к счастью, он не является определяющим. Так риск развития сахарного диабета 1 типа у потомков человека, болевшего диабетом этого типа, составляет от 3

Источник