отжимание от шейного остеохондроза

Реферат: Физическая реабилитация Попов С.Н

Ф54 ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ: Учебник для студентов выс­ших учебных заведений, обучающихся по Государственному об­разовательному стандарту 022500 «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья» (Адаптивная физическая культура) / Под общей ред. проф. С. Н. Попова. Изд. 3-е. — Ро­стов н/Д: Феникс, 2005. — 608 с. (Высшее образование.)

Учебник написан коллективом авторов кафедры «ЛФК, масса­жа и реабилитации» Российского государственного университета фи­зической культуры — ведущими специалистами в области физичес­кой реабилитации. Авторы стремились как можно полнее предста­вить основные принципы и методы физической реабилитации при всех основных формах патологии: в травматологии и ортопедии, заболеваниях внутренних органов и нервной системы, операциях груд­ной клетки и брюшной полости, при заболеваниях детей. В учебнике представлена методика применения в реабилитации физических уп­ражнений в сочетании с частными методиками массажа и физиоте­рапевтическими процедурами.

Учебник предназначен для студентов высших и средних учеб­ных заведений, обучающихся по Государственному образовательно­му стандарту 022500 «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья» (Адаптивная физическая культура). Книга будет также полезна для инструкторов и методистов ЛФК, а также всем интересующимся данными проблемами.

Первое издание настоящего учебника вышло в свет в 1999 го­ду и было предназначено для студентов, обучающихся по госу­дарственному образовательному стандарту 02250 «Физиче

Источник

ZDOROVEJKA.RU

Ритмическая гимнастика. Комплекс ритмической гимнастики.

Ритмическая гимнастика — это комплекс произвольных упражнений, выполняемых в танцевальной манере, когда не требуется больших усилий для их выполнения и темп продиктован, прежде всего, звучащей музыкой. Сам человек при этом становится другим, находится в особом психическом состоянии, приподнятом настроении, наступает психологическая разрядка.

Занятия ритмической гимнастикой улучшают работу сердечно-сосудистой и  дыхательной систем, укрепляет мышцы, восстанавливают  координацию движений, исправляют  осанку,  походка становится правильной и  элегантной. Также, вырабатывается выносливость, силовые качества, улучшается подвижность суставов.

Какие движения наиболее выполнимы, исходя из особенностей фигуры, возраста, функциональных возможностей. Не стесняйтесь импровизировать, будьте естественными, свободными, раскованными.

—движения отдельными частями тела, сгибания и разгибания, повороты и вращения с большим и маленьким напряжением, махи ногами и руками;

Сразу же необходимо предостеречь от слишком высокого темпа. И заниматься надо ровно столько, пока  это доставляет вам удовольствие, а движения выполняются  легко.

Упражнения ритмической гимнастики достаточно просты и доступны для любого возраста. Многократное повторение каждого движения в отдельности или сочетание различных упражнений определяют их аэробный характер, который стимулирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, обеспечивает нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

Весь комплекс ритмической гимнастики можно разделить на 3 части: подготовительная часть, основная и заключительная часть. На подготовительную часть отводится приблизительно 20% от общего времени занятий, на основную часть – 70%, на заключительную – 10% времени. Более подходящая продолжительность одно

Источник

ZDOROVEJKA.RU

Ритмическая гимнастика. Комплекс ритмической гимнастики.

Ритмическая гимнастика — это комплекс произвольных упражнений, выполняемых в танцевальной манере, когда не требуется больших усилий для их выполнения и темп продиктован, прежде всего, звучащей музыкой. Сам человек при этом становится другим, находится в особом психическом состоянии, приподнятом настроении, наступает психологическая разрядка.

Занятия ритмической гимнастикой улучшают работу сердечно-сосудистой и  дыхательной систем, укрепляет мышцы, восстанавливают  координацию движений, исправляют  осанку,  походка становится правильной и  элегантной. Также, вырабатывается выносливость, силовые качества, улучшается подвижность суставов.

Какие движения наиболее выполнимы, исходя из особенностей фигуры, возраста, функциональных возможностей. Не стесняйтесь импровизировать, будьте естественными, свободными, раскованными.

—движения отдельными частями тела, сгибания и разгибания, повороты и вращения с большим и маленьким напряжением, махи ногами и руками;

Сразу же необходимо предостеречь от слишком высокого темпа. И заниматься надо ровно столько, пока  это доставляет вам удовольствие, а движения выполняются  легко.

Упражнения ритмической гимнастики достаточно просты и доступны для любого возраста. Многократное повторение каждого движения в отдельности или сочетание различных упражнений определяют их аэробный характер, который стимулирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, обеспечивает нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

Весь комплекс ритмической гимнастики можно разделить на 3 части: подготовительная часть, основная и заключительная часть. На подготовительную часть отводится приблизительно 20% от общего времени занятий, на основную часть – 70%, на заключительную – 10% времени. Более подходящая продолжительность одно

Источник

Вязание и остеохондроз

Комментарии

Девочки,сделайте МРТ шеи,это совсем не шутки.У меня четыре грыжи там,ну очень люблю вязать.Тоже всегда немели пальцы,врачи говорили остеохондроз,а оказалось всё намного хуже.Сейчас без зарядки для шеи жизнь- не жизнь.Уколы,капельницы,головные боли,отнимание рук и т.д. Очень удобно вязать с подушкой для беременных,советую,её можно удобно поместить под спину,шею и руку одновременно потому что она длинная,как удав.Купите,не пожалеете.

Делайте упражнения, там девочки хороший комплекс предлагают. Волшебной таблеточки, чтобы улучшить кровообращение, нет. Только зарядка. Я делала попроще и времени у меня это занимало минуты три - пока кофе сварится. Только просачкую - все возвращается. И головные боли тоже.

Тоже страдаю шейным и грудным остеохондрозом. При обострении боли жуткие, а вязать хочется. Спасаюсь положением "полулежа". Главное, чтобы не было напряжения в грудине и шее. Сначала было непривычно. Правда скорость вязания чуть меньше, чем в положении " сидя".

Шейный остеохондроз давно был. Когда-то мне невропатолог выписал таблетки индометацин при болях и носила специальный воротник, сшитый врачом в 1-ой Медицинской больнице. Воротник можно сшить и самой. Еще мне делали уколы витаминов группы B1 и B6. Нужно еще вязать в удобном положении без напряжения, я вяжу в кресле-качалке, голова находится на спинке кресла. Позвоночник не любит сквозняков, тяжести носить равномерно в обеих руках. Я всегда так делала и теперь не болит. Берегите свой позвоночник!

Для начала можно потихоньку укреплять шейный отдел: лёжа ровно на полу, руки в стороны, приподнять голову на несколько сантиметров от пола, и постараться удержать её на весу на счёт до 7 - 10. Когда это станет делать легко, можно в таком положении поворачивать голову направо и налево. Но, конечно, надо выполнять комплекс упражнений на разные

Источник

Банк рефератов содержит более 364 тысяч рефератов, курсовых и дипломных работ, шпаргалок и докладов по различным дисциплинам: истории, психологии, экономике, менеджменту, философии, праву, экологии. А также изложения, сочинения по литературе, отчеты по практике, топики по английскому.

Реферат: Физическая реабилитация Попов С.Н

Ф54 ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ: Учебник для студентов выс­ших учебных заведений, обучающихся по Государственному об­разовательному стандарту 022500 «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья» (Адаптивная физическая культура) / Под общей ред. проф. С. Н. Попова. Изд. 3-е. — Ро­стов н/Д: Феникс, 2005. — 608 с. (Высшее образование.)

Учебник написан коллективом авторов кафедры «ЛФК, масса­жа и реабилитации» Российского государственного университета фи­зической культуры — ведущими специалистами в области физичес­кой реабилитации. Авторы стремились как можно полнее предста­вить основные принципы и методы физической реабилитации при всех основных формах патологии: в травматологии и ортопедии, заболеваниях внутренних органов и нервной системы, операциях груд­ной клетки и брюшной полости, при заболеваниях детей. В учебнике представлена методика применения в реабилитации физических уп­ражнений в сочетании с частными методиками массажа и физиоте­рапевтическими процедурами.

Учебник предназначен для студентов высших и средних учеб­ных заведений, обучающихся по Государственному образовательно­му стандарту 022500 «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья» (Адаптивная физическая культура). Книга будет также полезна для инструкторов и методистов ЛФК, а также всем интересующимся данными проблемами.

шейный остеохондроз жалобы анамнез
Боли в области шеи знакомы большинству людей ещё со школьной скамьи. Появление в нашей жизни новых технологий, таких как компьютер, смартфон, планшет, игровые приставки и т.п. заставило нас так или иначе поменять свою ан

Первое издание настоящего учебника вышло в свет в 1999 го­ду и было предназначено для студентов, обучающихся по госу­дарственному образовательному стандарту 02250 «Физиче

Источник

Вязание и остеохондроз

Комментарии

Девочки,сделайте МРТ шеи,это совсем не шутки.У меня четыре грыжи там,ну очень люблю вязать.Тоже всегда немели пальцы,врачи говорили остеохондроз,а оказалось всё намного хуже.Сейчас без зарядки для шеи жизнь- не жизнь.Уколы,капельницы,головные боли,отнимание рук и т.д. Очень удобно вязать с подушкой для беременных,советую,её можно удобно поместить под спину,шею и руку одновременно потому что она длинная,как удав.Купите,не пожалеете.

Делайте упражнения, там девочки хороший комплекс предлагают. Волшебной таблеточки, чтобы улучшить кровообращение, нет. Только зарядка. Я делала попроще и времени у меня это занимало минуты три - пока кофе сварится. Только просачкую - все возвращается. И головные боли тоже.

Тоже страдаю шейным и грудным остеохондрозом. При обострении боли жуткие, а вязать хочется. Спасаюсь положением "полулежа". Главное, чтобы не было напряжения в грудине и шее. Сначала было непривычно. Правда скорость вязания чуть меньше, чем в положении " сидя".

Шейный остеохондроз давно был. Когда-то мне невропатолог выписал таблетки индометацин при болях и носила специальный воротник, сшитый врачом в 1-ой Медицинской больнице. Воротник можно сшить и самой. Еще мне делали уколы витаминов группы B1 и B6. Нужно еще вязать в удобном положении без напряжения, я вяжу в кресле-качалке, голова находится на спинке кресла. Позвоночник не любит сквозняков, тяжести носить равномерно в обеих руках. Я всегда так делала и теперь не болит. Берегите свой позвоночник!

лечение позвоночника в кирове по полису
Киров, прежнее название этого города звучало как Вятка, — это город, население которого достигает 500 тысяч человек. Здесь работает самый крупный на территории России и на территории Европы завод по переработке плазм

Для начала можно потихоньку укреплять шейный отдел: лёжа ровно на полу, руки в стороны, приподнять голову на несколько сантиметров от пола, и постараться удержать её на весу на счёт до 7 - 10. Когда это станет делать легко, можно в таком положении поворачивать голову направо и налево. Но, конечно, надо выполнять комплекс упражнений на разные

Источник

Вязание и остеохондроз

Комментарии

Девочки,сделайте МРТ шеи,это совсем не шутки.У меня четыре грыжи там,ну очень люблю вязать.Тоже всегда немели пальцы,врачи говорили остеохондроз,а оказалось всё намного хуже.Сейчас без зарядки для шеи жизнь- не жизнь.Уколы,капельницы,головные боли,отнимание рук и т.д. Очень удобно вязать с подушкой для беременных,советую,её можно удобно поместить под спину,шею и руку одновременно потому что она длинная,как удав.Купите,не пожалеете.

Делайте упражнения, там девочки хороший комплекс предлагают. Волшебной таблеточки, чтобы улучшить кровообращение, нет. Только зарядка. Я делала попроще и времени у меня это занимало минуты три - пока кофе сварится. Только просачкую - все возвращается. И головные боли тоже.

Тоже страдаю шейным и грудным остеохондрозом. При обострении боли жуткие, а вязать хочется. Спасаюсь положением "полулежа". Главное, чтобы не было напряжения в грудине и шее. Сначала было непривычно. Правда скорость вязания чуть меньше, чем в положении " сидя".

Шейный остеохондроз давно был. Когда-то мне невропатолог выписал таблетки индометацин при болях и носила специальный воротник, сшитый врачом в 1-ой Медицинской больнице. Воротник можно сшить и самой. Еще мне делали уколы витаминов группы B1 и B6. Нужно еще вязать в удобном положении без напряжения, я вяжу в кресле-качалке, голова находится на спинке кресла. Позвоночник не любит сквозняков, тяжести носить равномерно в обеих руках. Я всегда так делала и теперь не болит. Берегите свой позвоночник!

Для начала можно потихоньку укреплять шейный отдел: лёжа ровно на полу, руки в стороны, приподнять голову на несколько сантиметров от пола, и постараться удержать её на весу на счёт до 7 - 10. Когда это станет делать легко, можно в таком положении поворачивать голову направо и налево. Но, конечно, надо выполнять комплекс упражнений на разные

Источник